تبلیغات
اسمان برای تو - مطالب پیک ورزش
 
 
پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازدیدكننده گرامی ، خوش آمدید به سایت من . لطفا برای هرچه بهتر شدن مطالب این وب سایت ، ما را از نظرات و پیشنهادات خود آگاه سازید و به ما را در بهتر شدن كیفیت مطالب یاری کنید.
 
 
ساعت : 20:25
نویسنده : مهدی یار
 



ساعت : 16:39
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ‪fun ways to lose weight‬‏
برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. میلیون‌ها نفر هر روز دغدغه پایین آوردن وزنشان را دارند و خیلی‌ها حتی پول بسیار زیادی برای این منظور خرج می‌کنند.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش , آشپزی , مادرانه ,
:: برچسب‌ها: چگونه می توانم هفته ای یک کیلو وزنم را کم کنم؟ ,
 



چگونه ورزش را ترک نکنیم
نوشته شده در 19 آذر 94
ساعت : 19:17
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ۱۵ کار روزانه که متابولیزم بدنتان را نابود می کند
بالاخره بعد از مدتها تصمیم می گیرید که به باشگاه بروید. در ابتدای کار بسیار راضی هستید و دو هفته اول همه چیز عالی به نظر می رسد. اما کم کم تصمیم می گیرید که یکی از ورزش ها را از تمرینتان حذف کنید و بعد از مدتی یکی دیگر و همین روال ادامه پیدا می کند تا اینکه روزی می رسد که کتانی های ورزشتان فقط خاک می خورند. باید به فکر راه حلی برای این مشکل بود راه حلی که به تمرین جذابیت داده و دیگر برای شما کسل کننده نباشد. بدین منظور یکسری پیشنهادات انگیزه دهنده که توسط ورزشکاران توصیه شده است را ذکر می کنم.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: چگونه ورزش را ترک نکنیم ,
 



ساعت : 18:40
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ۱۵ کار روزانه که متابولیزم بدنتان را نابود می کند
بگذارید ابتدا با این توضیح شروع کنم که چرا متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن برایمان مهم است. ساده می گویم متابولیسم یا همان سوخت و ساز چگونگی شکستن مواد مغذی که از غذاها دریافت می کنیم را کنترل می کند. برای تجزیه غذاها به انرژی نیاز داریم، و اینجاست که متابولیسم کارش شروع می شود. سوخت و ساز به موجودات اجازه رشد و تولید مثل می دهد، ساختارشان را حفظ می کند و به محیطشان پاسخ می دهد.

کارهایی هست که بدون اینکه بدانیم انجام میدهیم، و به سوخت و سازمان آسیب می رسانند. شاید تعجب کنید که چگونه عادات روزمره ای که دارید باعث آسیب رسیدن به سوخت و ساز بدنتان می شود. اگر می خواهید جلوی از بین رفتن متابولیسم بدنتان را بگیرید پس باید از انجام چنین فعالیت هایی بپرهیزید. می دانم شاید سخت به نظر بیایند اما ارزش امتحان کردن را دارد!

در ادامه این ۱۵ مورد را برایتان توضیح می دهم.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: ۱۵ کار روزانه که متابولیزم بدنتان را نابود می کند ,
 



ساعت : 17:38
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای روش‌هایی برای افزایش طبیعی باروری
وقتی صحبت باردار شدن پیش می‌آید، گزینه‌های مختلفی برای انجام دادن یا خودداری از انجام آن وجود دارد. در اینجا به نکات جالبی درباره‌ی باروری اشاره کرده‌ایم که حتما برایتان جالب خواهد بود.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , زایمان طبیعی , پیک سلامتی , دوران جنینی , پیک ورزش , بارداری , مادرانه , زایمان , ولادت , جنین ,
:: برچسب‌ها: روش‌هایی برای افزایش طبیعی باروری ,
 



سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
نوشته شده در 30 مرداد 94
ساعت : 16:51
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای عکس برای ورزش کردن
سرتان خیلی شلوغ است و وقتی برای ورزش ندارید؟ بسیاری از ما وقتی می خواهیم ورزش کنیم با چنین مشکلاتی مواجه می شویم. خبر خوب این است که محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه ,
 



آب لبو بهترین همراه ورزشکاران
نوشته شده در 12 مرداد 94
ساعت : 22:10
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای عکس برای اب لبو وورزش
محققان آمریکایی ‌‌‌می‌گویند نوشیدن آب چغندر قرمز سبب افزایش توان بدنی ورزشکاران ‌‌‌می‌‌شود. 


ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , گیاهان دارویی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: آب لبو بهترین همراه ورزشکاران ,
 



ساعت : 17:00
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای دراز نشست
دراین بخش 5 دراز و نشست جدید را بفرست وار معرفی کرده و  شیوه انجام هرکدام را  همراه با شکل ارائه می دهیم  ممکن است دراز و نشست جزو حرکات ورزشی جذابی نباشد ولی مطمئن باشید که از این ۵ نوع جدید دراز و نشست و نتایج آن راضی خواهید بود.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام ,
 



ساعت : 16:53
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ‪measure‬‏
برای بلند قد شدن  ورزش هایی را برایتان معرفی می کنیم که  در این زمینه واقعا موثرند در حقیقت با انجام این ورزش ها بخش هایی بالایی و پایینی بدن فعالیت می کنند  در ادامه 10 ورزش ر برایتان آموزش می دهیم تا قدتان بلند شود
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید ,
 



ساعت : 18:11
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای فوت وفن خانه داری
خانم ها نسبت به آقایون حساسیت بیشتری نسبت به ظاهرو همچنین تناسب اندام خود دارند. 
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: راه هایی ساده برای کاهش وزن خانم های خانه دار ,
 



ساعت : 18:06
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ‪vegetarian burger‬‏
نخستین  و مهمترین عنصر در بوجود آمدن  پوکی استخوان، تغذیه نادرست و کلسیم کم است و این عنصر به ویژه در سنین رشد و زیر 30 سالگی تاثیر بسیاری دارد، چرا که انباشته کردن  یک عمر کلسیم در بدن در این سنین انجام می‌گیرد.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: 6 عنصر اصلی که استخوان هایتان را ضعیف میکند ,
 



ساعت : 21:27
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای عکس برای کار با وزنه
امروز درباره دو ورزش مهم ایروبیک و بدنسازی با وزنه مباحثی را عنوان کرده و اشتباههات متداولی که معمولا درباره آنها  انجام می شوند فهرست وار توضیح می دهیم چهار نوع اشتباه در این باره وجود دارد که توجه شما را به آن جلب می کنیم
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , نکات بهداشتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید ,
 



چرا کودکان باید ورزش کنند؟
نوشته شده در 30 تیر 94
ساعت : 16:49
نویسنده : مهدی یار
نتیجه تصویری برای ‪exercicio fisico crianças‬‏
 ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه‌ها کمک می‌کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می‌شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: دانستنی ها علمی , پیک سلامتی , پیک ورزش ,
:: برچسب‌ها: چرا کودکان باید ورزش کنند؟ ,
 



کلید طلایی کم کردن وزن چیست؟
نوشته شده در 29 تیر 94
ساعت : 16:30
نویسنده : مهدی یار
 



مزایای ورزش کردن قبل از بارداری
نوشته شده در 13 تیر 94
ساعت : 17:16
نویسنده : مهدی یار

نتیجه تصویری برای عکس برای ورزش در دوران بارداری وقبل بارداری

ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت!

فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می‌شود. تنظیم فشار خون در دوران بارداری یکی از مواردی است که باید به آن توجه شود.
ادامه مطلب
:: مرتبط با: نکات بهداشتی , زایمان طبیعی , پیک سلامتی , پیک ورزش , سزارین , بارداری , زایمان , جنین ,
:: برچسب‌ها: مزایای ورزش کردن قبل از بارداری ,